Jak rychle uvolnit napětí a stres?

Dotek totiž není jen příjemný, má hluboký fyziologický i psychologický účinek. Zlepšuje prokrvení, rozhýbává lymfu, uvolňuje napětí ve svalech a navíc stimuluje nervový systém, který tělu vysílá signál: „Můžeš zpomalit, jsi v bezpečí.“

Masáže patří mezi nejstarší a nejúčinnější metody, jak uvolnit tělo i mysl.

Pravidelná masáž tak dokáže snížit stresové hormony, podpořit imunitu a zlepšit spánek. Není divu, že ji lékaři i terapeuti doporučují nejen při bolestech, ale i jako prevenci.

Jenže… většina lidí si masáž dopřeje spíš výjimečně.
Důvody? Vysoké ceny, nutnost dojíždění, časová náročnost. V nabitém dni pak často rozhodne jedno prosté „teď na to nemám čas/peníze“  a tělo zase zůstává bez uvolnění, které tolik potřebuje.

Patřím přesně do skupiny „nemám čas“. Nebo lépe řečeno, nechci se objednat, plánovat dopředu, Ti nejlepší maséři jsou dlouho dopředu obsazeni. Když mi někdo nabídne masáž za několik týdnů, už mě jen ta představa stresuje, protože přece nevím, co bude. Takže i když bych chtěla chodit pravidelně, nakonec se k tomu dostanu jen málokdy.

Má to ale řešení.

Není to sice stejné, jako když se nechám opečovávat zkušenýma rukama maséra, ale pro tělo je to taky balzám. Masáž a dotek totiž nejsou jen luxus. Jsou to základní životní potřeby, něco jako reset, který si můžete dopřát každý den, a stačí k tomu jen pár minut.

Aby to fungovalo, je potřeba znát své tělo a vědět, kam sáhnout. Tady přichází na řadu poznatky z východní medicíny. Ta pracuje s meridiány, energetickými drahami, které vedou celým tělem. Na těchto drahách leží stovky bodů, které ovlivňují různé orgány a funkce těla. Jejich stimulace jemným tlakem, kroužením nebo poklepáváním podporuje nejen uvolnění svalů, ale i proudění energie (čchi).

Právě proto dokáže masáž konkrétních bodů zklidnit mysl, snížit stres, nastartovat trávení nebo podpořit imunitu. Tělo si tak přes dotek dostává signál: „Jsem opečovávané, můžu povolit.“ A to je něco, co můžeme udělat doma sami a hlavně kdykoliv, kdy máme pár minut.

Já sama jsem jich postupně testovala desítky. Masírovala jsem, poklepávala, sledovala reakce svého těla a nakonec vybrala soubor těch, které mají pro mě největší efekt, zklidní, uvolní a zároveň krásně uzemní. Zkrátka takový mini balíček, aby si tělo mohlo užívat maximum benefitů během pár minut v pohodlí domova.

Můžete to zkusit taky.

Sestavila jsem masáž bodů, kterou praktikuji v podstatě každý den, protože zabere jen pár minut a podělím se o ní velmi ráda i s vámi. Právě proto vznikla 7denní výzva Restart těla a mysli. Každý den v ní získáte jednoduché cvičení nebo techniku, kterou můžete ihned vyzkoušet na svém těle. Výzva je ZDARMA a je ochutnávkou toho, co vše je možné, když poznáte své tělo, věnujete mu pozornost a dáte mu správnou péči. Masáž je druhý den, hned po tom, co se naučíte aktivovat energii ve svém těle a díky tomu budete mít sílu i na masáž.

Vyzkoušejte to a uvidíte, jak rychle se tělo a mysl začnou ladit do harmonie. Přihlásit se můžete do výzvy hned ZDE.

Krásný den

Průvodkyně energetickou transformací