Jak mít energii bez cukrů a energetických nápojů?

Energii si už nemusíš kupovat.

Stále víc a víc lidí sahá po energetických nápojích nebo sladkostech, aby „něčím“ překryli únavu. Doplnili energii, když se cítí vyčerpaní. Ale co když je toho příliš a začíná se to podepisovat nejen na energii, ale na zdraví?

Z přehledu dat od SZÚ víme, že více než 60 % Čechů má nadváhu. Obezita už není jen estetickým problémem, ale rizikovým faktorem pro cukrovku, srdeční choroby, mrtvice, kloubní potíže a další chronické nemoci. Současně se počet lidí s onemocněním srdce a poruchami oběhové soustavy zvyšuje. V Česku lékaři upozorňují, že množství případů srdečního selhání roste jako skrytá krize.

Má to několik příčin, ale společného jmenovatele a tím je STRES.

Když se ocitneme ve stresu, mozek spouští obranné reakce a vyplavuje stresové hormony, jako je například kortizol či adrenalin. Tyto látky při krátkodobé zátěži pomáhají přežít, ale pokud zůstávají v těle dlouhodobě, působí škodlivě, zatěžují orgány a cévní systém. Zejména zvýšená hladina kortizolu negativně ovlivňuje srdce, podporuje ukládání tuků a přispívá k postupnému zanášení cév a poškození srdečních chlopní. Když jsme unavení a vyčerpaní, často saháme po rychlých „berličkách“ jako jsou sladkosti, slazené nápoje či energetické drinky. Ty sice krátkodobě dodají pocit energie, ale při dlouhodobé konzumaci vedou k nadváze, poruchám metabolismu a dalším zdravotním komplikacím.

I já jsem byla součástí té rizikové skupiny.

Dlouhodobě jsem bojovala se zády. Někdy jsem chodila několik dní v předklonu, protože jsem se prostě nemohla narovnat, jindy jsem neotočila hlavou, protože byl krk úplně zablokovaný. Od svých zhruba 20 let jsem trpěla mírnou nadváhou.

S nadváhou to nebylo tak, že bych se stravovala vyloženě špatně. Ale ve stresu jsem sahala po drobnostech jako je, čokoláda, sušenka, dortík… a tyhle „odměny“ mě udržovaly v nadváze dlouhodobě. A vždycky se našlo období, kdy jsem potřebovala víc energie. Ať už to byl rozvod, problémy se synem ve škole, starosti v práci nebo v rodině. Vždycky „něco bylo“. A v těch chvílích jsem si říkala: Zasloužím si odměnu, potřebuji energii. Jenže místo abych se opravdu odměnila a energii doopravdy načerpala, jen jsem ji doplňovala zvenčí.

Cvičení ani jiné snahy s váhou nepomohly a když už přeci jen, tak jen krátkodobě a váha se brzo vrátila nebo dokonce zvýšila. Až jednoho dne jsem si uvědomila, že moje zablokovaná záda vůbec nesouvisí jen s tím, kolik vážím, ale s tím, co prožívám. Byly to situace plné stresu, které tělo nedokázalo unést a dalo mi to jasně najevo.

Po tom zlomovém okamžiku jsem začala hledat. Chtěla jsem pochopit, jak vlastně tělo a mysl fungují.  Ponořila jsem se do neurovědy, východní medicíny i alternativních směrů. A hlavně jsem všechno zkoušela sama na sobě.

Nebyla to žádná přímá cesta. Spíš metoda pokus–omyl. Něco zabralo hned, jiné věci vůbec, i když byly prezentované jako „zázračné řešení“. Prošla jsem mnoho knih, kurzů, webinářů, trávila stovky hodin studiem a investovala do toho statisíce. A postupně, krůček po krůčku, jsem si poskládala vlastní mozaiku toho, co mi opravdu funguje.

A výsledky se dostavily.

Váha začala klesat, záda jsem si už nezablokovala, ale hlavně energie přestala přicházet z cukrů a sladkých odměn, ale z mého vlastního těla. Začala jsem si uvědomovat, že tělo i mozek jsou neuvěřitelně chytré systémy, se kterými se dá pracovat, jen musíme vědět jak.

Na těle máme spoustu bodů, které dokážou pomoci při správné aktivaci. Také existuje mnoho technik, které nám dokáží pomoci, ale klíčové je najít tu správnou úroveň a kombinaci. A právě to byla pro mě jedna z největších lekcí. Často jsem se setkala s technikami, které byly příliš pokročilé, které mi nešly praktikovat nebo byly složité, protože moje tělo a mysl na ně ještě nebyly připravené, prostě mi nefungovaly.

Až časem jsem pochopila, že je potřeba začít o úroveň níž. Někdy stačí jen část techniky, malé cvičení, a až když si tělo zvykne, může přijít další krok. Byla to taková alchymie. Kombinovat různé postupy v různých úrovních, stavět je postupně na sebe a sledovat, jak se tělo i mysl otevírají, bylo ohromující.

A právě proto, že vím, že to funguje, ale zároveň to není jednoduché a vždy to vyžaduje individuální přístup, rozhodla jsem se vytvořit něco, co může vyzkoušet opravdu každý. Vybrala jsem ty nejúčinnější techniky a cvičení, která zvládnete udělat doma během pár minut, a přitom mají sílu nastartovat velkou změnu.

Tak vznikla 7denní výzva Restart těla a mysli. Každý den dostanete do mailu jednu techniku nebo cvičení, které můžete hned vyzkoušet na svém těle. Je to jednoduché, krátké, ale překvapivě účinné. Výzva je úplně ZDARMA a berte ji jako ochutnávku toho, co všechno je možné, když se na své tělo dokážete naladit.

A jde to.

Vím to, protože jsem to dokázala i já. A přiznám se, že nejsem žádný snílek. Jsem zemské znamení – Býk. Jsem materiálně založená, potřebuju fakta a nemám potřebu „létat v oblacích“. Ale právě proto je pro mě dnes slovo „nejde“ naprosto neexistující. Pokud to zvládne Monika s nohama pevně na zemi, zvládne to i kdokoli z vás.

👉 Přihlaste se do výzvy ZDE a dejte si šanci poznat, co všechno vaše tělo i mysl dokážou.

Těším se na vás ve výzvě nebo u dalšího článku na téma tělo a mysl.